夜里，社区小菜园里静悄悄的。月光下，小白菜、小番茄排得整整齐齐，刚下过雨，叶子上的水珠亮晶晶的。大灰狼灰灰和小老虎斑斑趴在围墙外，肚子咕咕叫。灰灰小声说：“我听说这里种了好多新菜，咱们去尝尝？”斑斑舔舔嘴巴：“我一口能吞下一大堆！”他们翻过矮墙，溜进菜园。灰灰找到一丛菠菜，啊呜啊呜吃起来；斑斑抱住一颗大白菜，咔嚓咔嚓咬。可是，他们吃得急，菜叶子掉了一地，菜园里乱糟糟的。
第二天，菜园的主人熊奶奶来浇水，看见东倒西歪的菜，叹了口气：“哎，谁把我的菜踩坏了？”灰灰和斑斑躲在树后，心里很惭愧。灰灰小声说：“斑斑，都怪我们狼吞虎咽。”斑斑低下头：“是啊，我们都没好好尝味道。”熊奶奶发现了他们，却没有生气，反而说：“来，我教你们怎么收菜。”她手把手教他们轻轻摘菜叶，不伤到菜的根。灰灰学会了，小心地摘下一片菠菜，放在篮子里；斑斑也学着，把白菜帮子掰下来。熊奶奶笑着说：“这样菜会继续长，大家都能吃很久。”
第三天晚上，灰灰和斑斑又来了。这次他们拿着小篮子，轻轻地摘下菜叶。灰灰想起自己以前吃东西像一阵狂风，现在慢慢品味——菠菜甜甜的，带一点土香味。斑斑也细嚼慢咽，白菜脆生生的，汁水在嘴里散开。他们不再抢，反而互相分享：灰灰分给斑斑一片最嫩的菠菜，斑斑掰一半白菜给灰灰。熊奶奶在屋里看着，满意地点头。后来，菜园里多了一块牌子：“狼和虎的新菜园——欢迎分享。”灰灰和斑斑明白了，好东西慢慢尝，心里才会更甜。
夜深了，灰灰和斑斑躺在菜园边的草垛上，肚子圆滚滚的。灰灰说：“咱们以后再也不狼吞虎咽了。”斑斑打个哈欠：“对，要细嚼慢咽……还要分着吃……”月亮升高了，菜园里静悄悄的，只有蟋蟀在轻轻唱歌。他们闭上眼睛，梦里全是甜甜的菜叶子，还有熊奶奶的笑脸。晚安，小狼；晚安，小老虎。
（轻轻拍着书页）小朋友们，你们也饿了么？下次吃东西的时候，记得像灰灰和斑斑一样，慢慢尝，和好朋友一起分着吃，味道会更好哦。
（数数互动）现在，闭上眼睛，让我们一起数一数今晚吃的菜：一、二、三……慢慢数，直到梦的深处。