晚上，海边的小木屋里，小海雾吹灭了生日蜡烛。屋子里黑下来，它准备钻进被子睡觉。可是，它低头一看——自己的影子正在发抖。影子像一片薄薄的灰色果冻，簌簌地颤着，好像被什么吓坏了。小海雾问：“影子，你怎么啦？”影子说不出话，只是伸出一只模糊的手，指了指窗外的大海。
小海雾穿上小靴子，牵着影子的手(虽然影子没有温度)，走到沙滩上。月亮圆圆的，海浪轻轻拍着沙子。影子又指了指远处的一块大礁石。小海雾走近礁石，发现那里有一个黑黑的小洞，洞里传出细细的哭声。它趴下来问：“谁在里面？”哭声停了，一个颤抖的声音说：“我……我的影子丢了，我找不到它了。”
小海雾钻进洞里，发现一只小鲸鱼搁浅在礁石缝里，身上湿漉漉的。小鲸鱼说：“我游得太远，退潮时就困在这里了。我的影子被风刮走，掉进深水洞了。”小海雾看看自己的影子，它已经不再发抖，反而伸出一只手指向海面。小海雾明白，影子想帮忙。它们一起往海边走。
小海雾捧起一捧海水，轻轻洒在小鲸鱼身上。小鲸鱼舒服地哼了一声。可影子不见了——原来影子跳进了水里，正和一团黑乎乎的东西缠在一起。小海雾着急地喊：“影子，快回来！”可影子只是摇了摇(影子没有头，但能看到它摆动了一下)。那团黑东西慢慢浮上来，居然也是一个小影子，像一条小鱼。小海雾赶紧伸手把它捞起来，放在小鲸鱼身边。小鲸鱼高兴地说：“谢谢，这是我的影子！”
小海雾帮小鲸鱼翻了个身，推向海里。小鲸鱼钻进浪花，又探出头来说：“明天晚上，我会喷出彩色的水花，你和你的影子来看吧！”小海雾笑着点头。它低头看看自己的影子，影子现在安安静静的，不再发抖，贴在小海雾脚边，像一条温暖的小毯子。
回到小木屋，小海雾重新点上蜡烛，又吹灭。这次影子没有发抖，而是轻轻握住了小海雾的手指。小海雾闭上眼睛说：晚安，影子。晚安，小鲸鱼。晚安，大海。你也晚安，快闭上眼睛吧。如果你睡不着，就跟着我说：影子影子轻轻摇，月亮婆婆拍拍脚；数三下，就睡着——一，二，三。