海风轻轻吹过沙滩，蒲公英妈妈和小蒲公英“小绒绒”住在高高的沙丘上。夏天到了，海边开满了各种小花，空气里飘着甜甜的花粉味。可是，小绒绒一闻到花粉，鼻子就痒痒的，然后“阿嚏——阿嚏——”打个不停。每次打喷嚏，它头上的小绒毛就飞走几根，小绒绒好害怕，怕自己变成秃头小蒲公英。
一天，小绒绒因为打喷嚏躲到岩石后面，不敢出来。这时，一颗亮闪闪的星星从天上飘下来，变成了一个温柔的声音：“别怕，我是星星婆婆。我来教你一个魔法。”星星婆婆说：“下次鼻子痒的时候，你就轻轻数一数自己头上的绒毛，数到十，喷嚏就会变得又轻又舒服。”小绒绒半信半疑，但还是记住了。
第二天早上，一阵海风吹来花粉，小绒绒的鼻子又开始痒了。它赶紧闭上眼睛，心里默默数：“一、二、三……”数到五的时候，它轻轻打了一个小小的喷嚏，只飞走了两根绒毛。数到十的时候，它又打了一个喷嚏，这次只飞走了一根。小绒绒开心地跳起来：“真的有效！星星婆婆的魔法太棒了！”
可是，小绒绒还是有点担心：如果一直打喷嚏，绒毛会不会越来越少呢？星星婆婆又出现了，笑着说：“傻孩子，春天来的时候，你会长出更多新绒毛。现在，我们来玩一个数数游戏吧——每次你打喷嚏，就数一数飞走的绒毛，最多数到十，然后深呼吸三次。”小绒绒点点头，觉得这个游戏真好玩。
晚上，月亮升起来，海面波光粼粼。小绒绒躺在妈妈身边，回忆今天的喷嚏冒险。它一共打了五个喷嚏，飞走的绒毛加起来正好是十根。它默默数了一遍：“一、二、三……十”，然后深吸一口气，呼——鼻子再也不痒了。它感觉全身暖暖的，像被星星婆婆抱着。
“妈妈，我不怕打喷嚏了。”小绒绒小声说。蒲公英妈妈亲了亲它的头：“宝贝，你真勇敢。现在，闭上眼睛，数一数天空的星星，慢慢睡着吧。”小绒绒开始数：“一、二、三……”数到七的时候，它的眼皮越来越重，在轻柔的海浪声中，它做了一个梦：春天来了，它长出了满头的绒毛，像一朵小小的白云，在风里快乐地摇啊摇。
夜深了，星星婆婆在天上眨了眨眼。小绒绒已经睡着，嘴角还带着笑。明天，它还会遇到花粉，但它知道，只要数一数、深呼吸，就能勇敢面对。小朋友们，如果你也害怕打喷嚏或者看医生，不妨也学学小绒绒，数到十，深呼吸，然后安心地闭上眼睛，晚安。