从前，在每一个小朋友的鼻子里面，都住着一个小小的鼻子小厨师。小厨师戴着一顶白色的高帽子，拿着小小的嗅勺，每天的工作就是收集各种各样的气味，然后做成味道的图画，送到大脑的餐厅里。小熊豆豆的鼻子里就住着这样一位小厨师，他的名字叫阿嚏。
这天晚上，豆豆躺在星空下的小床上，正要睡觉，突然觉得鼻子痒痒的。阿嚏小厨师在鼻腔里跑来跑去，一边跑一边喊：“大事不好啦！有一股好浓好浓的花香味冲进来，把所有的嗅觉通道都堵住啦！”原来，豆豆睡前在花园里玩了好久，闻了太多玫瑰和桂花的香气，那些甜甜的味道全黏在鼻腔里了。
阿嚏小厨师想用勺子把香气舀出去，可香气像小精灵一样钻进绒毛里，怎么也弄不出来。他只好使劲揉揉鼻毛刷，对豆豆说：“豆豆，快帮我打个喷嚏吧！打完三个喷嚏，通道就会通啦！”豆豆有点害怕，妈妈说打喷嚏会吓到小花猫。阿嚏温柔地说：“别怕，我们一起来数，打完喷嚏就舒服了。”
于是，阿嚏小厨师用手指数起来：“一、二、三，阿嚏！”豆豆打出了第一个喷嚏，就像一朵小云从鼻子里喷出去。阿嚏高兴地说：“还剩两个！再来，一、二、三，阿嚏！”第二个喷嚏吹走了好多香气。最后一个喷嚏时，阿嚏数得特别慢：“一……二……三，阿——嚏！”星星都被这个喷嚏轻轻震了一下。
三个喷嚏打完，鼻腔里的香气全被吹走了，豆豆觉得鼻子又通畅了，呼吸着清新的夜风，凉丝丝的。阿嚏小厨师擦了擦额头，笑着说：“好啦，现在可以安心睡觉了。以后闻花香要适量，不然我会忙不过来的。”豆豆闭上眼睛，听到阿嚏轻轻哼起了摇篮曲。
从那以后，每次豆豆鼻子不舒服，就想起阿嚏小厨师教他的“数三下”魔法。不管是花粉太多，还是感冒鼻塞，只要轻轻数三个数，深呼吸，打三个喷嚏，鼻子就会舒服很多。阿嚏小厨师也成了豆豆最信任的鼻子守护者，在每个安静的夜晚，守护着豆豆的呼吸。
夜深了，豆豆盖好被子，轻轻数着：“一、二、三……”小厨师阿嚏也躺在鼻腔摇篮里，随着呼吸轻轻摇晃。月亮透过窗帘洒进来，照着豆豆微笑着的睡脸。他梦见了鼻子小厨师在花园里，用花香做成了星星形状的饼干，分给每一个害怕打喷嚏的小朋友。
小朋友，如果你也害怕打喷嚏，就数三下吧。一、二、三……你的鼻子小厨师也会帮你把不快乐的气味都吹走的。晚安，好梦。