从前，在每一个小朋友的肚子里，都藏着一个小小的森林。森林里有一条弯弯的小路，叫肠子道，路上跑着一列小小的火车，叫便便小火车。小火车的名字叫咕咕，它每天都要从森林的这头跑到那头，把森林里不需要的货物运出去。可是今天，咕咕觉得肚子里好沉好沉，轮子转不动了，它咣当一声，卡在了一片软软的小山坡上。
“呜呜——我动不了啦！”咕咕难过地呜咽起来。森林里的小动物们听到了，都跑来帮忙。小松鼠推推车厢，小兔子拉拉火车头，可是咕咕还是一动也不动。这时候，森林小医生啄木鸟大夫飞来了，它戴着小小的听诊器，贴在咕咕的车头上听。啄木鸟说：“咕咕，你肚子里有好几团没用的货物，黏黏的，把路堵住了。你得做一项特别的任务——数一数，深呼吸，让这些货物松开。”
“数一数？怎么数呀？”咕咕问。啄木鸟大夫站在它旁边，温柔地说：“你听好：先吸一口气，像吹气球一样鼓起来，然后慢慢呼出去——同时在心里数一个数。我喊‘咕咕’你吸气，我喊‘通通’你呼气数一个数字。我们一起来五次，五口深呼吸过后，路就通了。”咕咕点点头，虽然心里有点怕，因为它从来没有试过这样呼吸。
啄木鸟大夫开始喊：“咕咕——！”咕咕吸了一大口空气，肚子圆滚滚的。“通通——！”咕咕慢慢呼出气，心里默默数：“一。”第二次，“咕咕——！”“通通——！”心里数“二。”第三次、第四次、第五次。当五口深呼吸做完的时候，咕咕觉得肚子里那几团黏黏的货物开始松动了，好像被暖风吹开了一样。咕咕惊奇地动了动轮子——竟然滑了一小步！
“再来五次好不好？”啄木鸟大夫鼓励它。周围的松树轻轻摇着树枝，发出沙沙的声音，像在给它加油。咕咕鼓起勇气，继续跟着口令：“咕咕——通通——六；咕咕——通通——七；咕咕——通通——八；咕咕——通通——九；咕咕——通通——十！”当第十个数字数完，一下子，便便小火车咕噜噜地从山坡上滑了下去，轻轻松松地跑了起来！车厢里的货物全不见了，咕咕跑得又快又稳。
森林里的小动物们欢呼起来：“咕咕通通！”咕咕开心地呜呜叫着，绕着小山坡跑了一圈，然后慢悠悠地停在小森林的车站里。它觉得肚子里好轻松、好舒服。啄木鸟大夫拍拍它的车窗说：“记住啦，以后每次觉得肚子里沉沉的，就做一次数一数深呼吸——咕咕通通，一下就通。”
天快黑了，森林里的月光柔柔地照进肠子道。咕咕打了个哈欠，把火车头下的灯熄灭了，轻轻靠在自己的轨道边上。它闭上眼睛，心里默默数着：“咕咕——通通——一、二、三……”还没数到五，它就甜甜地睡着了。在梦里，它还在森林里跑呀跑，肚子里暖暖的，一点都不怕了。
小朋友，如果你也觉得自己肚子里有点沉，可以像咕咕一样，吸一口气，呼一口气，数一个数，做十次深呼吸。然后闭上眼睛，让小火车也安心地睡觉，咕咕通通，晚安啦。