豆豆坐在马桶上，小腿晃呀晃，眼睛盯着天花板数小裂缝：“一条裂缝，两条裂缝……”其实呀，他一点儿也不想上厕所，因为厕所黑黑的，好像藏着什么小怪物。可妈妈说：“豆豆，肚子胀胀的时候就要去坐一会儿。”豆豆只好听话，心里却在嘀咕：要是肚子能自己搞定就好了。
他哪里知道，肚子里真的有一位小警察！这位小警察穿着一粒白米饭做的制服，戴着绿豆壳小帽，踩着一颗豌豆滑板，正从食道“嗖”地滑进胃里。他叫“饭粒小警察”，任务是巡逻肚子里的每一寸道路，确保小朋友消化畅畅顺顺。饭粒小警察推开两片白菜叶做成的大门，看见胃里红红黄黄的蔬菜块正在排队跳舞，他满意地点点头：“今天豆豆吃了胡萝卜和番茄，营养真棒！”
走着走着，饭粒小警察发现了问题：肠道小路上堆了好多圆圆的小石块——那是豆豆不爱喝水留下的便便硬块！小警察皱起眉头，掏出小喇叭喊：“喂，交通堵塞啦！请肠道蠕动队来帮忙！”蠕动的肠壁像波纹一样动起来，可石块太重，推不动。饭粒小警察灵机一动，跑到胃里的小池塘边，对消化液说：“请多分泌一些水份，把石块泡软！”消化液咕嘟咕嘟冒泡，果然，石块慢慢变小了。
但豆豆在马桶上还是不想用力，他觉得用力会让自己掉进黑洞里。饭粒小警察好像读到了豆豆的害怕，他滑到肠道尾巴，用手指轻轻挠了挠：“哎呀，痒痒的！”豆豆忍不住一使劲，噗嗤一声，硬块顺利溜走了！豆豆低头一看，马桶里什么都没有，只有水波在摇。咦？小警察去哪儿了？其实，饭粒小警察正躲在肚子里，拿小饼干擦汗呢。
这天晚上，豆豆躺在床上，肚子发出咕噜噜的笑声。妈妈问：“豆豆，今天上厕所还害怕吗？”豆豆摇头：“饭粒小警察帮我把硬块赶跑啦！”妈妈亲亲他的小脸蛋：“那我们一起谢谢小警察好不好？来，数数今天上了几次厕所——1次，2次……明天要努力3次哦！”豆豆闭上眼睛，心里默默跟着数：1——是胡萝卜块，2——是番茄块，3——是饭粒小警察的笑脸。数着数着，他安心地睡着了，梦里小警察正站在豌豆滑板上，朝他挥手说再见。