在鼻子王国的深处，住着一位小小的消防员，名字叫阿嚏。他的工作可重要啦——每当有鼻涕小怪物堵住鼻孔通道，阿嚏就要扛起云梯，把通道清理得干干净净。可是，最近阿嚏遇到了一个大麻烦：宝宝感冒了，鼻子里的鼻涕小怪物越来越多，像一团团棉花糖赖着不走。阿嚏急得团团转，因为再不清理，宝宝就要憋得睡不着觉了。
“嘀嘟嘀嘟——”警报响了。阿嚏戴上消防头盔，背上小水枪，沿着鼻毛滑梯哧溜一下滑进右边的鼻孔。哎哟！里面黑乎乎的，鼻涕小怪物们手拉手，搭起一座座黏糊糊的滑梯。阿嚏推了推，推不动；喷了喷水枪，水花被弹回来。他叹口气：“完了，我一个人搬不动这些大家伙。”
这时，鼻梁上的神经电话响了，是星星医生打来的：“阿嚏别急！请宝宝帮忙，深呼吸三次，再轻轻一吹，就能把你们送出来啦！”阿嚏精神一振，对着鼻孔外面喊：“宝宝，你听，咱们玩个游戏——数雪人！你吸一口气，数三个雪人，然后用力一吹，把它们吹到纸巾上，好不好呀？”宝宝正在揉鼻子，听到阿嚏的话，眨眨眼，点点头。
宝宝深吸一口气，阿嚏在鼻子里抱住最大的鼻涕小怪物。一个雪人……两个雪人……三个雪人——呼！阿嚏和鼻涕小怪物一起飞了出去，落在软软的纸巾上。“哇，真的出来了！”阿嚏躺在纸巾上，看见上面的鼻涕印子，真像一个歪歪扭扭的小雪人。宝宝咯咯笑，又吸一口气：“再来一次！”这次他数：四个雪人、五个雪人、六个雪人——呼！又一个鼻涕小怪物飞出来，落成一个胖胖的雪人。
阿嚏爬起来，朝鼻子里喊：“还剩下最后一个啦！宝宝你准备好了吗？”宝宝点点头，吸足一口气，数：“七个雪人……八个雪人……九个雪人——”呼！最后一个鼻涕小怪物滑出来，在纸巾上堆出三个小小的雪人。阿嚏擦擦汗，顺着纸巾爬回宝宝的枕头边，躺下来伸个懒腰。鼻子通道通通的了，宝宝呼吸得又深又稳。
星空透过窗帘洒进来，阿嚏打个哈欠：“宝宝，你学会了数雪人，以后再也不用怕擤鼻涕了。现在，闭上眼睛，慢慢呼吸，再数一遍你的雪人吧。”宝宝转过身，抱着枕头，悄悄数：一个雪人、两个雪人、三个雪人……数到第六个的时候，声音越来越轻，变成软软的呼吸声。阿嚏也闭上眼睛，在枕头角角上蜷成一小团，和宝宝一起沉入雪白的、温柔的梦里。