在枕头星球上，有一个小小的指甲王国。王国的每一位小骑士，都住在手指城堡里，穿着亮晶晶的盔甲，保护着手指安全。最小的骑士叫亮亮，他住在右手的大拇指城堡上。可是，亮亮有一个秘密：每次紧张时，他会偷偷把盔甲边缘放进嘴里——咔嚓，咬下一小块。
这一天，指甲王国要举行一年一度的防护大检阅。大元帅谷谷飞来通知：“亮亮骑士，你的盔甲怎么缺了好几块？明天检阅，你的城堡要漏风啦！”亮亮低头一看：咦，大拇指的盔甲真的坑坑洼洼，像被小虫子啃过。他急得直跺脚。
晚上，亮亮躺在床上，大拇指隐隐作痛。迷糊中，一个戴着小圆帽、背着急救包的小精灵从枕头缝跳出来：“嗨，我是肚子里的小医生，名叫豆豆。”亮亮吓了一跳：“你怎么在我床上？”豆豆笑着打开急救包：“我听见你的大拇指在喊疼。咬指甲的时候，细菌小分队会趁机溜进指甲缝，钻到肚子里捣蛋。上次你肚子咕噜噜叫，就是它们开的派对呢。”
亮亮脸红了：“可是……我忍不住呀，一紧张就想咬。”豆豆掏出一颗亮闪闪的糖：“这是‘数数勇气糖’。想咬的时候，就数5下深呼吸：吸气——1,2,3,4,5，再慢慢呼，数到5。你看，手指骑士的盔甲变魔法啦！”亮亮跟着做，果然，咬指甲的念头像云一样飘走了。
第二天检阅，亮亮挺起胸，和所有骑士一起高喊：“护甲坚如石，细菌不入侵！”大元帅谷谷笑了，给亮亮贴了一枚金星奖章。当晚，豆豆飞来道别：“记住，数5下，你就能成为最棒的指甲小卫士。”亮亮握紧拳头，对着大拇指轻声说晚安，安心闭上了眼睛。
小朋友，如果你也偶尔想咬指甲，可以像亮亮一样数5下深呼吸。试着和爸爸妈妈一起数：“1, 2, 3, 4, 5——呼！”现在，闭上眼睛，你的手指小骑士也准备睡觉啦。晚安，做个好梦。