在一个下雨的窗台上，住着一颗叫亮亮的小灯泡。他每天晚上都会发出暖暖的光，陪着主人米米入睡。可是今天，米米吃完一颗糖果就睡着了，没有刷牙。亮亮有点担心，因为米米的牙齿里住着一群小小的牙仙精灵，他们最害怕蛀牙虫。
雨滴噼噼啪啪地敲着玻璃，亮亮正想闭上眼睛休息，忽然听见米米嘴巴里传出一阵小小的哭声。他赶紧飞过去，从牙齿缝里钻了进去。哇，牙仙王国真漂亮！蘑菇形状的牙齿闪着珍珠白，可有一块角落已经变成了灰色。两只牙仙精灵正围着那块地方急得团团转。
“蛀牙虫来啦！”胖胖的牙仙保姆指着灰色角落说，“他每天半夜趁着大家睡觉，偷偷啃米米牙齿上的糖果渣。我们已经派骑士去赶了，可骑士数不清蛀牙虫有多少只。”亮亮灵机一动：“我帮你们数数！每次看到蛀牙虫，我们就一起数一个深呼吸。”他让大家吸气，然后数“一——”，呼气。数到“三——”的时候，蛀牙虫竟然缩成一团。
原来蛀牙虫最怕有节奏的深呼吸，就像风吹过一样。亮亮带着牙仙精灵们每数一次深呼吸，蛀牙虫就变小一点。数到第十次的时候，灰色角落完全变白了。蛀牙虫灰溜溜地跑掉了，临走前还打了个喷嚏：“下次……下次要是你们不打雷下雨，我还会回来的！”亮亮笑着说：“米米每天刷牙，我们就不怕你！”
“那以后每颗牙齿都要刷够十下哦！”亮亮对牙仙精灵们说。胖胖保姆拿出一个亮晶晶的牙刷，上面有彩虹色的刷毛。她示范说：“从左边的大牙开始，一、二、三……十！”刷完后，牙齿们开心地跳起了舞。亮亮也学着深呼吸，把温暖的光洒满每颗牙齿。
窗外的雨渐渐停了，月亮探出银色的脸蛋。亮亮回到窗台上，望着熟睡的米米，轻轻吹了一口气。米米在梦里看见自己刷着牙齿，数着“一、二、三……”直到睡着。亮亮自己也困了，他打了个哈欠，数着深呼吸：“一……二……三……”慢慢地，暖暖的光变成了温柔的小夜灯。
第二天早上，米米醒来发现嘴巴里香香的，窗台上的小灯泡正亮着温和的光。她再也不怕刷牙了，因为每次刷牙时，她都会学着亮亮教的：深呼吸，数到十。而亮亮呢，每晚都守在窗台边，要是米米忘了刷牙，他就会用光轻轻碰碰她的脸蛋，提醒她保护牙仙王国的小精灵们。