从前，在一片茂密的竹林里，住着一位特别爱打喷嚏的小熊猫，大家都叫她“过敏小宝”。每当春天来临，竹林里飘起细细的花粉，小宝的鼻子就开始痒痒的，“阿嚏！阿嚏！”一个接一个的喷嚏，像小鞭炮一样响个不停。妈妈带她去看森林医生，医生伯伯说要打一小针，还要喝苦苦的药水。小宝一听，赶紧躲到妈妈身后，小声说：“我不要打针，我不要吃药！”
这时，一只红红的小辣椒蹦蹦跳跳地走过来，她是小宝的好朋友，大家都叫她“辣椒姐姐”。辣椒姐姐笑着说：“小宝，你听说过‘数喷嚏’的游戏吗？我们一起来玩吧！你每一次打喷嚏，就数一个数字，看看我们能不能数到十个。”小宝擦擦鼻子，半信半疑：“打喷嚏也能数数吗？”
正说着，小宝又觉得鼻子痒痒的，“阿——嚏！”辣椒姐姐立刻竖起一根手指：“1！”小宝愣了一下，忍不住笑了。接着又是一个“阿嚏”，“2！”辣椒姐姐又竖起两根手指。小宝觉得很有趣，喷嚏好像也没那么讨厌了。她们就这样数啊数，一直数到“10”。小宝惊讶地发现，数完后，鼻子真的没那么痒了。
辣椒姐姐拉着小宝的手说：“你看，医生伯伯就是帮你赶走喷嚏怪的大英雄。打针像小蚊子轻轻叮一下，数数‘1、2、3’就结束了。吃药呢，就像喝一小口酸酸甜甜的果汁，数五个数就喝完啦！”小宝想了想，点点头。她勇敢地伸出手臂，让医生伯伯打了针，心里默数“1、2、3”，真的很快！喝药时，她又数了“1、2、3、4、5”，药水就喝光了。
那天晚上，月亮高高挂在天上，星星眨着眼睛。小宝躺在床上，心里一点都不害怕了。她闭上眼睛，小声地数着白天数过的喷嚏：“1、2、3……阿嚏……”咦？好像又打了一个？小宝调皮地笑了笑，说：“最后一个喷嚏，送给小星星吧！”然后，她安心地睡着了。妈妈轻轻亲了亲她的额头，说：“宝贝，你真是勇敢的小熊猫。”
从此，每当小宝想打喷嚏，她就玩“数喷嚏”的游戏。有时候数到5，喷嚏就停了；有时候数到8，鼻子就通了。她知道，只要数一数，小喷嚏怪就乖乖地跑走了。而那位辣椒姐姐呢，总是笑眯眯地陪在小宝身边，随时准备好和她一起数数。森林里的小动物们也都学会了这个好办法，再也不怕打喷嚏啦。