从前，在一片绿油油的荷塘里，住着一根白白嫩嫩的小莲藕。她特别喜欢在阳光下跳舞，可一到夏天，太阳公公就变得特别热情，把她的皮肤晒得红红的、痒痒的。小莲藕有点害怕：要是变得黑黑的，妈妈会不会认不出我呀？
一天傍晚，妈妈给她披上一层薄薄的白纱，说：“这是防晒小宝衣，太阳公公的亲吻会被它变成温柔的风。”小莲藕摸了摸白纱，软软的，像云朵一样。她问：“真的有用吗？”妈妈笑着指指远处的荷叶姐姐：“你数到十，看看荷叶姐姐的影子。”
第二天清晨，小莲藕披着白纱走出家门。太阳公公笑眯眯地挂在天空，洒下金色的光芒。她深吸一口气，心里默默数：“一、二、三……”每数一声，白纱就轻轻飘动一下。数到五时，她看见荷叶姐姐的影子又浓又黑，像一把大伞。“原来白纱在帮我挡光呢！”小莲藕高兴地转了个圈。
可是，到了中午，太阳公公更热了。小莲藕的头上渗出汗珠，她好想把白纱掀掉。这时，一只小蜻蜓飞过来说：“别急，我教你数深呼吸吧！吸——呼——，跟着我数三下。”小莲藕照做了：“吸——呼——，一；吸——呼——，二；吸——呼——，三。”真的没那么热了，白纱像有魔法一样，把热气变成了凉风。
傍晚，天边的云朵染成了橘红色。小莲藕坐在妈妈的膝盖上，听着风穿过芦苇。妈妈轻轻拍着她：“宝贝，你今天数了多少次勇气呀？”小莲藕眯着眼睛说：“我数了十次深呼吸，数了五片荷叶的影子，还数了三只蜻蜓的翅膀。”妈妈亲了亲她的额头：“真棒，白纱骑士保护了你。”
月亮升起来了，荷塘里静悄悄的。小莲藕躺在小床上，白纱叠得整整齐齐放在枕头边。她闭上眼睛，在心里轻轻数：“一、二、三……明天我还要数更多的阳光。”数着数着，她进入了甜甜的梦乡。梦里，她变成一朵白云，轻轻遮住所有怕晒的小花。