在老家院子那棵老槐树下，小布熊阿灰最喜欢坐在树根上嚼树叶。可最近，他的牙齿总是酸酸软软的，连最爱吃的蜂蜜蛋糕都咬不动了。妈妈带他去看牙齿医生，医生轻轻敲了敲他的牙，说：“小灰呀，你的牙齿缺钙了，就像软骨头小剑士，需要补钙才能变强壮哦。”阿灰一听“补钙”两个字，立刻缩到妈妈身后——他怕打针，怕吃奇怪的药片。
那天晚上，阿灰抱着枕头翻来翻去。忽然，一道金光从窗户溜进来，变成一个小人儿，穿着闪闪的盔甲，腰佩一颗发光的牙齿。“我是牙齿王国的骑士钙钙，你的牙齿需要你的帮助！”钙钙骑士举起剑，“敢跟我去牙齿城堡走一趟吗？”阿灰虽然害怕，但想到自己的牙齿，还是点了点头。
他们从阿灰的嘴巴钻了进去。哇，牙齿城里真热闹！一排排牙齿士兵站得整整齐齐，可有些士兵摇摇晃晃，盔甲上还裂了缝。“这些都是你的牙齿，”钙钙骑士说，“它们缺少钙质盾牌，风一吹就要倒。”阿灰看到自己的牙齿那么弱，心里有点难过。
钙钙骑士摘下他的披风，变成一面小小的盾牌，递给阿灰。“快，用这个盾牌保护最前面那颗门牙！”阿灰接过盾牌，却发现门牙士兵正在发抖。他想起医生说的话，小声问：“门牙士兵，你是不是缺钙了？”门牙士兵点点头：“我站不稳，风一吹就疼。”阿灰摸摸小盾牌，心想：我得帮它。
钙钙骑士从怀里掏出一小瓶牛奶，又变出几颗绿油油的西兰花。“要变强壮，就得喝牛奶、吃蔬菜。每嚼一口，数一下：一、二、三……”阿灰接过牛奶，鼓起勇气喝了一口。按照骑士的指导，他每吃一口蔬菜就数一个数，吃到第三口时，奇迹发生了——门牙士兵的盔甲发出一道柔和的光，裂缝慢慢合拢了！
“看，你做到了！”钙钙骑士笑起来，“记住，每天喝牛奶、吃蔬菜，数到十，你的牙齿就会越来越强壮。”阿灰试试其他牙齿，每吃一口健康的食物，数一个数，牙齿士兵就站得更稳。他不再害怕，反而觉得很有趣。
从牙齿城堡出来，阿灰回到床上，钙钙骑士不见了。窗外槐树沙沙响，阿灰摸着自己的牙齿，它们不再酸软，反而硬邦邦的。“明天我要吃一大盘西兰花，数二十下！”他闭上眼睛，小声数着：“一、二、三……”数到五时，他甜甜地睡着了。
妈妈轻轻推开门，看到阿灰嘴角还挂着一丝微笑。她在床边坐了一会儿，心想：也许明天，阿灰会主动要求喝牛奶呢。老槐树的叶子在月光下闪着银光，就像牙齿王国的骑士，守护着每个孩子香甜的梦。